Il succo di ciliegia contro l’insonnia

Roma, agosto 2010 – Niente piu' sonniferi: un bicchiere di succo di ciliegia al mattino e uno alla sera garantiscono un migliore e piu' lungo riposo notturno. La naturale soluzione alle notti insonni arriva da uno studio dello Sleep & Neurophysiology Research Laboratory dell'University of Rochester Medical Center (New York) guidato dallo psichiatra Wilfred Pigeon e pubblicato sul Journal of Medicinal Food, secondo cui l'effetto soporifero delle ciliegie dipenderebbe dalla melatonina – l'ormone che regola il ciclo sonno-veglia dell'organismo – in esse contenute.

I ricercatori hanno constatato che con 227 grammi di succo di ciliegia al giorno il sonno migliora per qualita' e quantita', garantendo in media 17 minuti di riposo in piu'.